Blogindlæg

Guides og cases

Guide: Løb og overvægt

Er det farligt at løbetræne, hvis du er overvægtig? Og hvordan tilgår du i det hele taget løbetræningen bedst muligt, hvis du er overvægtig? Det dykker vi ned i her i artiklen! Udfordringer ved overvægt og løb Grundvilkåret for løb er, at der er en svævefase – altså en fase, hvor du hverken rører jorden med den ene eller den anden fod. Det kræver naturligvis en vis portion energi at sætte af i en sådan grad, at du svæver for en stund, og derfor spiller vægten også en væsentlig rolle i løb. Desto…

Læs mere…

Case: Optimer løbeøkonomien: Fuld sprint eller ej?

Eksplosiv træning med fuld fart på nervesystemet har flere gange vist sig at være godt for løbere, hvad end det er sprintere eller langdistanceløbere. En læser har spurgt, om det er bedst at sprinte alt, hvad man kan i sprinttræningen, eller om er der mere effektive metoder? Her i artiklen ser vi nærmere på, hvad der giver bedst udbytte, når det handler om at forbedre din løbeøkonomi som mellem- og langdistanceløber. Forskellen på en sprinter og en langdistanceløber Der er helt øjensynligt stor …

Læs mere…