Blogindlæg

Løbeprogrammer: begynder

Løbeprogram: polariseret træning, 3 gange om ugen

polariseret træning

Programmet med 3 gange om ugen er målrettet enten begynderen, eller den person som af en eller anden årsag ikke kan eller vil træne mere end 3 gange om ugen – nogle fordi de dyrker anden sport, andre fordi de hellere vil bruge tiden på noget andet – hvad end det er familie, arbejde eller noget tredje.

Programmet er udarbejdet med udgangspunkt i "polariseret træning" med størstedelen af træningen i roligt tempo.

Grundprincippet for polariseret træning

For polariseret træning gælder grundlæggen…

Læs mere…